Un aiuto al corpo che viene dalla mente

Le tecniche di rilassamento permettono a chi le pratica di rilassarsi, ritrovare armonia, equilibrio e aumentare le proprie potenzialità personali e relazionali. Con le tecniche di rilassamento, visualizzazioni creative, immagini mentali e rilassamento corporeo, è possibile migliorare il proprio benessere nell’ambito del lavoro, dello studio, dello sport (allenamento mentale), della vita affettiva e di relazione.
Un incontro di rilassamento si svolge nel seguente modo: ci si mette su una poltrona confortevole e avvolgente. Una volta raggiunta una posizione comoda si comincia con il rilassamento corporeo. Il rilassamento corporeo consiste in una distensione guidata di tutte le parti del corpo attraverso la conduzione vocale dell’operatore. Una volta raggiunto questo stato di relax fisico, si potrà continuare a rilassarsi utilizzando le visualizzazioni creative (o immagini mentali). L’operatore conduce la persona (o il gruppo) a visualizzare situazioni e ambienti piacevoli, paesaggi rilassanti, momenti divertenti, dando così la possibilità di ricaricare le energie e prepararsi al raggiungimento dei propri obiettivi. Le visualizzazioni possono essere accompagnate da un sottofondo musicale preregistrato. Facili esercizi di respirazione, concentrazione e ascolto interiore, favoriscono il percorso di rilassamento, contribuendo a sviluppare e aumentare la consapevolezza di se stessi e quindi a migliorare la qualità della vita. Gli incontri possono svolgersi sia individualmente, sia in gruppo ed hanno la durata di massimo di 30-40 minuti.

La Visualizzazione Creativa

La visualizzazione creativa e il pensiero positivo, sono strumenti estremamente importanti nelle tecniche del benessere. E’ stato scientificamente dimostrato che le immagini che creiamo nella nostra mente, con l’aiuto anche dei sensi, ci permettono di dare vita a delle forme di realtà interiori, di fronte alle quali il nostro cervello reagisce essendone stimolato, a seconda della qualità e del tipo di immagine.
Dovremmo dire ”io sono anche una mente”. Abbiamo un grande dono, siamo mente, ma possiamo esserne gli operatori consapevoli. Purtroppo spesso ignoriamo tale realtà, e diventiamo le vittime inconsapevoli di questo meraviglioso strumento chiamato MENTE. Ne facciamo spesso un uso sbagliato e negativo, così ci danneggiamo e otteniamo risultati opposti a ciò che in realtà vorremmo. Successivamente, porsi degli obbiettivi per raggiungere il controllo di questo strumento MENTE, e utilizzarlo per creare un nostro modo  di essere positivo, sano . E’ necessario ritrovare l’ATTEGGIAMENTO POSITIVO, comprendere che è possibile recuperare l’armonia perduta, imparare a rilassarsi , a vincere lo stress, che ci toglie la capacità di vivere in piena salute . Siamo pieni di messaggi sbagliati e negativi, alcuni creati dalla società, altri dalla famiglia e dall’ambiente che ci circonda. Abbiamo però la capacità di modificare questi “programmi” negativi, ed inserire messaggi e pensieri positivi per cambiare la nostra vita. La mente è molto potente, ma noi utilizziamo solo l’8 o il 10 % delle capacità . E’ come guidare una Ferrari a 20 km all’ora. Dobbiamo così imparare ad usare questo  straordinario strumento e migliorare la nostra vita e quella delle persone che ci circondano, facendo ordine e pulizia da tutto ciò che ostacola il nostro benessere.
La seconda regola è quella di acquisire tecniche per vincere lo stress. Impariamo tecniche per rilassarci e ripulire così la mente da tutto ciò che di negativo ci opprime. Verbalizzare e visualizzare in modo creativo è un rilassamento che consiste nell’immaginare cose o situazioni con lo scopo di provocarne l’accadimento nella realtà… La differenza tra il sognare ad occhi aperti e la visualizzazione è che nel sogno, l’individuo è spettatore esterno della scena che ha creato, mentre nella visualizzazione creativa l’autore è al centro della scena da lui stesso creata, ed impegnando tutti e cinque i sensi, la percepisce come più reale possibile… perché qualora si crei un’immagine mentale). La visualizzazione creativa è un rilassamento che viene utilizzato ed insegnato per finalità che vanno dall’indurre benessere, per stare bene, per rinforzare la sicurezza di sé.
Ogni giorno, in stato di rilassamento, programmiamo la nostra mente, con immagini positive a ciò che vogliamo realizzare.