Un aiuto al corpo che viene dalla mente

La preparazione mentale e tecniche di rilassamento possono essere descritte come un percorso di formazione e rafforzamento delle competenze psicologiche dell’atleta di alto livello, indispensabili per migliorare la prestazione sportiva, ma queste mirano anche alla crescita delle risorse personali.
Per questo motivo, possono essere utilizzate anche per rafforzare la crescita personale e affrontare diversi aspetti della vita della persona.

Ogni abilità mentale richiede metodi di allenamento specifici: alcune vengono sviluppate attraverso colloqui e spiegazioni che avvengono lontano dalla competizione, mentre altre necessitano di essere allenate sul campo tramite esercizi mirati, progettati e adattati alle esigenze dell’atleta o del professionista. 
Alcune abilità richiedono la raccolta di informazioni e colloqui individuali che necessitano di tempi e spazi ben definiti. Allo stesso modo, vi sono competenze mentali che richiedono un intervento diretto sul campo, mediante l’elaborazione di esercizi tecnico-tattici specifici, strutturati attorno a elementi psicologici predefiniti.
Una preparazione mentale ben strutturata, mirata e pianificata favorisce lo sviluppo delle abilità cognitive, oltre a migliorare la gestione delle emozioni e dello stress.

Le tecniche di rilassamento sono altrettanto importanti e vanno a inserirsi in un buon programma di allenamento mentale e benessere psicofisico.

Per raggiungere un efficace stato di rilassamento, è fondamentale quindi ottenere una condizione di equilibrio psicofisico che consenta di ridurre lo stress e gestire in modo ottimale l’attivazione fisiologica legata agli stati di tensione. Questo processo permette di attenuare le reazioni fisiche e mentali provocate da situazioni stressanti, favorendo un senso di calma e benessere generale. Il controllo della tensione fisica e mentale diventa quindi cruciale per mantenere un livello adeguato di rilassamento, contribuendo a migliorare la capacità di affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità e controllo delle proprie risorse emotive e fisiche.

La nostra Mente

Abbiamo un grande dono: siamo mente, ma possiamo esserne gli operatori consapevoli.
Purtroppo spesso ignoriamo tale realtà, e diventiamo le vittime inconsapevoli di questo meraviglioso strumento chiamato MENTE. Ne facciamo spesso un uso sbagliato e negativo, così ci danneggiamo e otteniamo risultati opposti a ciò che in realtà vorremmo. E’ necessario recuperare l’armonia perduta, imparare a rilassarsi , a vincere lo stress, che ci toglie la capacità di vivere in piena salute . Siamo pieni di messaggi sbagliati e negativi, alcuni creati dalla società, altri dalla famiglia e dall’ambiente che ci circonda. Abbiamo però la capacità di modificare questi “programmi” negativi, ed inserire messaggi e pensieri che favoriscono al meglio la nostra vita. La mente è molto potente, ma noi la utilizziamo troppo poco rispetto alle sue capacità . E’ come guidare una Ferrari a 20 km all’ora. Dobbiamo così imparare ad usare questo  straordinario strumento e migliorare la nostra vita e quella delle persone che ci circondano, facendo ordine e pulizia da tutto ciò che ostacola il nostro benessere.
Acquisire tecniche per vincere lo stress è molto importante.
Imparare tecniche per rilassarci e ripulire così la mente da tutto ciò che di negativo ci opprime. 

Ogni giorno, in stato di rilassamento, programmiamo la nostra mente favorendo il benessere generale psico-fisico. 

Dott.ssa Manuela Marchetti